Comment protéger tes données personnelles de l’IA : 6 réglages à couper

Pour protéger tes données personnelles de l’IA, il faut couper un réglage par service : l’opposition Meta pour Facebook et Instagram, « Improve the model for everyone » dans ChatGPT, la rétention des données IA dans Perplexity, « Help Improve our AI models » chez Anthropic, l’activité Gemini chez Google et le partage de données dans Vibe (ex-Le Chat) chez Mistral. Compte dix minutes en tout.

À la fin de ce tutoriel, chacun de ces six outils n’utilisera plus tes nouvelles conversations pour entraîner ses modèles, et tu sauras quoi ne jamais lui confier.

Réglages vérifiés le 6 octobre 2026 sur les pages d’aide officielles de chaque éditeur. Les intitulés sont souvent affichés en anglais : si ton interface est en français, cherche le libellé équivalent au même endroit.

Avant de commencer : ce que ces réglages font, et ce qu’ils ne font pas

• Ils valent pour la suite. Chez Anthropic, Perplexity et Google, l’éditeur précise que l’opposition s’applique à tes nouvelles conversations. Ce qui a déjà servi à un entraînement reste dans les modèles.
• Couper l’entraînement ne veut pas dire tout supprimer. Tes conversations restent dans ton historique tant que tu ne les effaces pas, et les éditeurs gardent un délai de conservation pour la sécurité.
• Il faut le faire sur chaque compte. Un réglage coupé sur ton ordinateur vaut pour le compte, donc aussi sur mobile, mais pas pour un autre compte.

Prérequis : être connecté à chacun de tes comptes, sur navigateur ou dans l’application.

Étape 1 : Meta (Facebook, Instagram), t’opposer à l’entraînement de Meta AI

Depuis fin mai 2025, Meta entraîne ses modèles d’IA avec les données des utilisateurs européens adultes de Facebook et d’Instagram. Selon la CNIL, sont concernées les publications publiques (textes, photos, commentaires) et tes échanges avec les fonctions d’IA de Meta. Les données de Meta AI dans WhatsApp ne sont pas concernées.

La date du 27 mai 2025, qu’on a beaucoup vue passer, n’était pas une date limite pour s’opposer. C’était le début de l’entraînement. Aujourd’hui, tu peux toujours le faire : ton opposition protège au minimum ce que tu publieras ensuite.

1. Ouvre le formulaire d’opposition Facebook, connecté à ton compte.
2. Vérifie l’adresse e-mail préremplie et envoie le formulaire.
3. Fais pareil sur le formulaire d’opposition Instagram si ton compte Instagram n’est pas relié au même Espace Comptes. Selon la CNIL, une seule opposition suffit quand tes comptes sont reliés au même Espace Comptes.

Réussi si : tu reçois une confirmation de Meta, par e-mail ou dans tes notifications.

Et les publications des autres qui te concernent ?

Ton opposition ne couvre que ce que tu as publié toi-même. Une photo de toi postée par un ami n’est pas protégée par ta démarche. Pour ces données, Meta propose un formulaire séparé, accessible même sans compte, où tu dois expliquer ta demande.

Étape 2 : ChatGPT, désactiver « Improve the model for everyone »

Par défaut, sur les offres individuelles de ChatGPT, OpenAI peut utiliser tes conversations pour améliorer ses modèles. Le réglage pour l’en empêcher s’appelle « Improve the model for everyone ».

1. Clique sur ton avatar, puis sur Paramètres.
2. Ouvre Data controls (Contrôle des données).
3. Désactive « Improve the model for everyone ».

Réussi si : l’interrupteur est sur « désactivé ». Le réglage suit ton compte, tu n’as pas à le refaire sur l’application mobile.

Un point que beaucoup de tutos se trompent encore : couper ce réglage ne supprime pas ton historique. L’ancienne option « Chat History & Training », qui mélangeait les deux, n’existe plus. Tes conversations restent dans la barre latérale, simplement elles ne servent plus à l’entraînement. Pour les effacer, il faut les supprimer toi-même.

Le mode « Temporary chat » pour les conversations sensibles

Pour une question ponctuelle que tu ne veux garder nulle part, ouvre un Temporary chat (chat temporaire) depuis l’icône en haut de la fenêtre de conversation. Selon l’aide d’OpenAI, ces conversations n’apparaissent pas dans ton historique, ne servent pas à entraîner les modèles, et sont conservées 30 jours pour la sécurité avant d’être supprimées.

Si tu utilises ChatGPT gratuitement, j’explique aussi comment le chat temporaire fait disparaître la publicité dans ce tuto pour enlever la pub de ChatGPT.

Étape 3 : Perplexity, bloquer l’utilisation de tes recherches

Sur les offres Free, Pro et Max de Perplexity, la rétention des données pour l’IA est activée par défaut. Concrètement, tes recherches peuvent servir à améliorer les modèles maison de Perplexity. Sur l’offre Enterprise, elles ne servent jamais à l’entraînement.

1. Ouvre les paramètres de ton compte.
2. Va dans Preferences (Préférences).
3. Désactive l’interrupteur « AI Data Retention » (rétention des données IA).

Réussi si : l’interrupteur est éteint. Selon Perplexity, l’opposition vaut pour les données collectées après cette date ; ce qui a déjà été collecté pour l’entraînement ne peut pas être retiré.

Perplexity précise aussi que ses accords avec les fournisseurs de modèles qu’il utilise (OpenAI, Anthropic) leur interdisent d’entraîner leurs modèles avec les données de ses utilisateurs.

Bonnes pratiques Perplexity au quotidien

• Utilise le mode Incognito pour les recherches que tu ne veux pas voir dans ton historique : il s’active depuis le menu en haut de la fenêtre.
• Fais attention aux partages : tes fils de discussion sont privés par défaut, ils ne deviennent visibles que si tu les partages toi-même.
• Fais le ménage dans ta bibliothèque : tu peux supprimer un fil à tout moment.

Étape 4 : Claude, couper « Help Improve our AI models »

Depuis la mise à jour de ses conditions à l’automne 2025, Anthropic peut utiliser les conversations des comptes Claude Free, Pro et Max pour entraîner ses modèles, si le réglage d’amélioration est activé.

1. Clique sur ton nom en bas à gauche, puis sur Settings (Paramètres).
2. Ouvre Privacy (Confidentialité).
3. Désactive l’interrupteur « Help Improve our AI models ».

Réussi si : l’interrupteur est éteint. Selon Anthropic, tes nouvelles conversations et sessions de code ne serviront plus à entraîner les modèles. Ce qui était déjà dans un entraînement en cours ou terminé y reste. Exception : une conversation signalée par les filtres de sécurité peut encore servir à améliorer ces filtres.

Pour une conversation sensible, Claude propose aussi un mode incognito : ces échanges ne servent jamais à l’entraînement, même si le réglage est activé.

Étape 5 : Gemini, désactiver l’activité dans les applis Gemini

Chez Google, le réglage s’appelle Keep Activity (l’activité dans les applis Gemini). Tant qu’il est activé, tes conversations peuvent servir à améliorer les modèles de Google.

1. Sur gemini.google.com, ouvre Paramètres et aide, puis Activité.
2. En haut de la page, clique sur Activé.
3. Choisis Désactiver, ou Désactiver et supprimer l’activité pour effacer aussi l’historique.

Réussi si : la page Activité indique que le réglage est désactivé.

Deux limites à connaître, écrites noir sur blanc dans le centre de confidentialité de Gemini. Même désactivé, tes conversations sont gardées jusqu’à 72 heures pour faire tourner le service. Et les conversations déjà relues par des humains sont conservées jusqu’à trois ans, même si tu supprimes ton activité. Google précise aussi que les chats temporaires ne servent pas à entraîner ses modèles.

Étape 6 : Mistral (Vibe, ex-Le Chat), couper le partage de données

Fin mai 2026, Mistral a renommé son assistant Le Chat en Vibe ; tes conversations, réglages et abonnement ont été repris. Bonne surprise de souveraineté, mauvaise surprise de réglage : selon l’aide de Mistral, les utilisateurs de Vibe ne sont pas exclus de l’entraînement par défaut. Seuls les clients Enterprise le sont ; sur l’offre Team, l’administrateur peut le couper pour toute l’organisation.

• Sur l’application mobile (iOS et Android) : Paramètres, rubrique Account, Data & Account Controls, puis décoche « Enable data sharing ».
• Depuis le panneau d’administration : section Manage, choisis Vibe, puis dans Privacy désactive « Allow your interactions to be used to train our models ».

Réussi si : la case ou l’interrupteur est éteint. Les fichiers que tu joins comptent comme des données envoyées : raison de plus de couper ce réglage si tu y déposes des documents.

Récapitulatif : le bon réglage pour chaque IA

Les erreurs fréquentes

• Croire que l’opposition efface le passé. Elle protège la suite. Ce qui a déjà servi à un entraînement y reste.
• Confondre entraînement et historique. Couper l’entraînement ne vide pas ton historique, et vider ton historique ne coupe pas toujours l’entraînement.
• Oublier un compte. Compte perso, compte pro, compte d’un enfant : chaque compte a son propre réglage.
• Penser qu’un chat temporaire ne laisse aucune trace. ChatGPT le garde 30 jours, Gemini jusqu’à 72 heures, pour la sécurité.

Bonnes pratiques pour protéger ta vie privée avec l’IA

Ce qu’il ne faut jamais partager avec une IA

• Tes identifiants : mots de passe, codes, numéros de carte ou de compte bancaire.
• Tes pièces d’identité et documents officiels : passeport, avis d’imposition, numéro de sécurité sociale.
• Des données de santé, les tiennes ou celles de proches.
• Les données de tes clients ou de ton entreprise (contrats, fichiers clients, stratégie) sur un compte personnel.

Anonymise avant d’envoyer

Tu peux presque toujours obtenir la même aide en remplaçant les vrais noms et chiffres. Écris [client A] au lieu du nom, [montant] au lieu du chiffre, [ville] au lieu de l’adresse. L’IA travaille aussi bien, et rien de personnel ne sort.

Sépare tes usages

Pour un usage professionnel, un compte d’entreprise (ChatGPT Business, Claude Team, Vibe Enterprise, Perplexity Enterprise) exclut tes données de l’entraînement par défaut. Si ton employeur en fournit un, utilise-le plutôt que ton compte perso. Pour aller plus loin sur le sujet, j’ai écrit un article sur la souveraineté des données et l’IA.

Revérifie tes réglages tous les trois mois

Les éditeurs renomment et déplacent ces options régulièrement. ChatGPT a changé son réglage d’entraînement, Anthropic a changé sa politique à l’automne 2025. Un rappel tous les trois mois suffit pour vérifier que tout est toujours coupé.

Limites de ces réglages

Je préfère être honnête : ces six réglages réduisent l’exposition de tes données, ils ne la suppriment pas. Les éditeurs gardent tes échanges un certain temps pour la sécurité, des humains peuvent relire certaines conversations, et rien ne retire ce qui a déjà servi à un entraînement. La seule donnée vraiment protégée reste celle que tu n’envoies pas.

Questions fréquentes

Comment désactiver l’utilisation de mes données par ChatGPT ?

Dans ChatGPT, ouvre Paramètres, puis Data controls, et désactive « Improve the model for everyone ». Tes nouvelles conversations ne serviront plus à entraîner les modèles d’OpenAI. Ton historique reste visible : couper ce réglage ne supprime rien.

Comment bloquer Perplexity pour qu’il n’utilise pas mes recherches ?

Dans les paramètres de ton compte Perplexity, page Preferences, désactive « AI Data Retention ». Cette opposition vaut pour les données collectées ensuite. Pour une recherche ponctuelle sans historique, utilise le mode Incognito.

Quels sont les dangers de Perplexity au quotidien pour la confidentialité ?

Le principal risque vient de ce que tu y tapes : par défaut, tes recherches peuvent servir à améliorer ses modèles, et un fil que tu partages devient visible par d’autres. Coupe la rétention des données IA, évite d’y coller des informations personnelles et vérifie ce que tu partages.

Est-il trop tard pour s’opposer à Meta AI ?

Non. La date du 27 mai 2025 marquait le début de l’entraînement, pas la fin des oppositions. Les formulaires Facebook et Instagram restent ouverts ; s’opposer aujourd’hui protège au minimum tes publications à venir.

Claude utilise-t-il mes conversations pour s’entraîner ?

Sur les comptes Free, Pro et Max, oui si le réglage « Help Improve our AI models » est activé. Tu le coupes dans Settings, puis Privacy. Le mode incognito de Claude n’est jamais utilisé pour l’entraînement.